Nyt år – ny sport

Her startede vi året med rigtig vinter. Sne både i Jerusalem og nordpå. I det centrale Israel hvor vi bor havde vi helt ned til 1-2 grader om natten og masser af regn, storm og hagl. Husene er slet ikke bygget til det vejr og vi frøs. Med airconditionen på varme og godt med tøj klarede vi det ;-) Stadig ret koldt om natten men solen er heldigvis vendt tilbage. I anledning af det nye år har jeg købt et par nye sports dvd’er til at supplere løbeturene. Apropos løbeture hvordan formår I at løbe i det danske vejr!? Jeg har købt to dvd’er med min favorit Jillian Michaels. De kan begge købes på Amazon! Hun er en fantastisk motivator. Hver eneste dag er jeg taknemmelig for at kunne dyrke sport. For ca. 12 år siden fik jeg konstateret en malformation i hjernen ( en klynge af arterier og vener i hjernen, som forhindrer blodet i at strømme til nærliggende væv) og i en periode kunne jeg ikke dyrke sport. Idag er alt ok og er lykkelig for at kunne dyrke min daglige sport.


Håber I alle er kommet godt ind i det nye år♥


Knus

Kom i form - Lidt hjælp til nytårsfortsættene

Måske er der flere af jer bloglæsere der har et nytårsfortsæt om at komme i form, få mere energi, større velvære eller måske tabe sig et par kilo. Jeg holder rigtig meget af sport og skal helst dyrke sport hver dag for at have det godt. Det giver mig energi og stor glæde. Jeg løber/powerwalker udenfor 6 dage om ugen men udover det har jeg forskellige dvd'er jeg dyrker sport til herhjemme.Kickboxing, Zumba, Bhangra, intervaltræning osv. Det er så let at finde ihvertfald 30 minutter om dagen når man ikke er afhængig af transport til fitnesscenter, vejret osv. Lige nu er jeg igang med Jillian Michael's Body Revolution serie (videoen derfra er den sidste i rækken herunder) og elsker den udfordring det er. Der er dvd'er til alle niveauer og på nettet har jeg fundet et par eksempler så I kan komme igang hjemme foran computeren. Lægger linksene ind til hver fulde workout herunder. I kan så gemme dem og gå igang når I har lyst. Leslie Sansone's workouts er hele selvstændige workouts som alle kan være med til. Man kan vælge at powerwalke 1,2, 3 eller 4 miles (1 mile er lig med 1.6 kilometer).Hvis I ønsker flere workouts med hende kan de købes på Amazon. Jillian Michaels workouts er alle niveau 1 hvor der så derefter kommer yderligere 2 niveauer. Niveau 1 kan nu sagtens gentages i flere uger. Hvis man har lyst til mere kan de også købes på Amazon.
Og husk at man er i stand til MEGET mere end man umiddelbart tror..............

Jillian Michael's 30 day Shred Level 1 

Jillian Michael's Banish Fat Boost Metabolism

Jillian Micahel's 6 week Six Pack Ab

Walk Away the Pounds with Leslie Sansone 3 mile Weight Loss Walk 

3 fast miles - Walk Away the Pounds

Leslie Sansone Just Walk 4 miles power walk 

 Jillian Michael's Body Revolution

Knus

Go Run!

Det er lige hvad jeg vil gøre. Lige nu regner det ikke så det er med at få løbeskoene på og komme ud af døren! Og så venter en ny Jillian Michaels dvd på mig når jeg kommer tilbage. Killer Buns and Thighs. Puha håber jeg kan gå imorgen.

KNUS